休日の過ごし方に困ったら…マイペースに始められる趣味20選

「休日って趣味がないと退屈だけど、次の日仕事があるから体力に負担をかけたくない」

 

「休日の時間を無駄にしたくないから、一人でできる趣味が知りたい」

 

このように特に趣味がなくて、いつも休日になると何をしようか困っていませんか?

 

趣味があると平日の生活にハリが出るし、休日の楽しさが全然違ってきますよ。

 

この記事では、休日の過ごし方に困った時に役に立つ、マイペースに始められる趣味20選を紹介します!

 

休日はリフレッシュしたい!みんなの理想の休日の過ごし方

一般社団法人日本能率協会が20~69歳の男女1,000人に行った調査によると、8割以上の人が「休日にはリフレッシュしたい」と考えているという結果が出ています。

 

そのうち男性は体を動かしてアクティブに楽しみたい人が多く、運動やレジャーでの気分転換がリフレッシュにつながるようです。

 

一方、女性はゆっくり美味しいものを食べる、何もせず寝るなど、リラックスタイムに当てたい人が多くなります。

 

家事があってリフレッシュのタイミングが取りづらいことも影響しているようですね。

 

また、希望の過ごし方に違いはあれ、4人に1人は1人で過ごしたいという共通の結果も。

 

一人でできる趣味があると休日を充実させることができると言えますね!

 

休日にできる趣味を持つ3つのメリット 

休日に楽しめる趣味を持っていると、楽しみながらリフレッシュできてお得ですよね。

 

時間を有効に使えて充実するだけでなく、良いことが沢山。

 

ここからは、休日にできる趣味をもつ3つのメリットを紹介します。

 

気分転換になる

休日にできる趣味を持つメリット1つめは、気分転換になることです。

 

ゆっくりしたくても、ストレスなどが原因でうまく休めない時がありますよね。

 

でも休日にできる趣味があれば、会社や学校とは別の世界なので気分転換になるのです。

 

趣味を持つと切り換え上手になれるので、仕事や勉強もはかどるかもしれませんね!

 

 新しい出会いが得られることもある

休日にできる趣味を持つメリット2つめは、職場や学校にはない新しい出会いが得られる可能性があることです。

 

趣味で出会う人たちは、年齢も性別も職業・学歴もバラバラ。

 

同じ趣味仲間として集まっているので、よけいな利害関係がありません。

 

そんな趣味を通じた新しい出会いは、良い刺激をたくさんもらえそうですよね。

 

視野が広がる

休日にできる趣味を持つメリット3つめは、趣味をやっていくうちに新しい気付きや考え方が得られ、視野が広がることです。

 

趣味で見るもの聞くものは、仕事や学校とまったく違います。

 

いろいろな価値観に触れたり、意見を聞いたりできるので、趣味を持つことは視野とともに自分の可能性も広げてくれるかもしれませんね。

 

手軽に始められる休日にぴったりのインドア系趣味7選

趣味を始めるなら教室などに通ったり、外出したりするのではなく、家の中でできることをお探しの人もいるでしょう。

 

ここからは、手軽に始められる休日にぴったりのインドア系趣味7選を紹介します!

 

読書

休日にぴったりのインドア系趣味1つめは読書です。

 

好きな本を楽しみながらいろいろな世界を体感し、知識を得たい人におすすめです。

 

買ってまだ読んでいない本や、途中で挫折した本、もう一度読み返したい本などはありませんか?

 

新しい本が欲しいなら電子書籍で購入すれば、すぐに読むことができますね。

 

お金をかけたくない場合は、図書館に行って借りるか、スマホから小説アプリをダウンロードすれば無料でたくさん読めますよ!

 

読書を趣味にすれば、数か月後数年後にはきっと、大きな成長につながっていることでしょう。

 

料理

休日にぴったりのインドア系趣味2つめは、料理です。

 

食材や料理に興味があり、休日は家でゆっくり食事を楽しみたい人におすすめします。

 

野菜などの材料を1から切り刻む作業から始まる料理は、とてもクリエイティブ。

 

さまざまな工程を経て完成するため、思っている以上に集中力が必要なので余計なことを考えず自分と向き合う時間にもなりますよ。

 

さらに、食材選びから考える料理が趣味だと、健康についても意識するようになるでしょう。

 

料理は完成した達成感とともに、美味しさと幸せを感じられる素敵な趣味ですよ。

 

ヨガ

休日にぴったりのインドア系趣味3つめは、運動が苦手な人にも始めやすいヨガです。

 

ボディラインや健康が気になる人におすすめします。

 

お気に入りインストラクターさんのDVDやYouTubeでヨガ動画を利用すれば、家に居ながらにして動きをチェックしながら楽しめますよ。

 

ゆったり深い呼吸で心穏やかになれるだけでなく、ヨガ特有のポーズにはインナーマッスルを鍛えて身体全体の歪みを整えていく働きもあるのです。

 

悩みごとやストレスを引きずりやすい人は、ヨガで心も身体もすっきりリセットしてしまいましょう。

 

楽器

休日にぴったりのインドア系趣味4つめは、楽器です。

 

音楽が好きで、楽曲を聴くだけではなく「自分で演奏してみたい!」という思いのある人におすすめします。

 

ここ数年は、ピアノ・ギター・ウクレレ・オカリナなどに人気が集まっていますが、しっかりマスターしたいなら、独学よりも習い事でプロに教えてもらうのが上達の近道ですよ。

 

経験がある楽器なら、もう一度習っても良いし、多少練習して弾けるレベルなら楽譜をダウンロードして演奏しても良いですね。

 

初めての人にわかりやすく教えてもらえる大人向け楽器教室もおすすめです。

 

映画鑑賞

休日にぴったりのインドア系趣味5つめは、映画鑑賞です。

 

映画が好きで、できるだけ多くの映画作品を観たい人におすすめします。

 

今は、映画館まで出かけなくても、部屋で映画をたっぷり楽しめる時代

 

ネットフリックスやHulu、Amazonプライムなど、定額制VOD (ビデオオンデマンド)サービスを利用すれば、映画作品見放題ですよ。

 

初月無料も多いので、無料期間を利用し試してみてはいかがでしょうか。

 

DVDレンタルが良い方はツタヤディスカスがおすすめ。

 

ネット申し込みでDVDが届き、返却もポスト投函でOKですよ。

おすすめの動画配信サービスはこちら

 

DIY

休日にぴったりのインドア系趣味6つめは、DIYです。

 

DIYとはDo it your self(ドゥー・イット・ユア・セルフ)の略で「自分でやってみよう」という意味。

 

専門家や業者の手を借りずに何か作ったり修繕したりしたい人におすすめです。

 

昔は、木材や工具を利用し棚などをつくる”日曜大工的なもの”がDIYでしたが、手軽な100均アイテムなどを利用して何か作ったりリメイクしたりも立派なDIY。

 

工具を1から揃えるのは難しいならレンタルも可能です。

 

小さな範囲の作業から始めて、徐々に作品や作業範囲を広げて行くのも楽しみですね。

 

ゲーム

休日にぴったりのインドア系趣味7つめは、ゲームです。

 

ゲームには、『注意をそらせて苦痛や不安を感じにくいフロー状態になれる』という効果もあるので、頭をリセットしたい趣味をお探しの人におすすめします。

 

家庭用ゲーム機がある人は、まだクリアしていないゲームソフトを制覇してみませんか。

 

ゲーム機を持っていなくてもPCやスマホなどでアプリをダウンロードすれば、すぐに新しいゲームを始められますし、無料で楽しめるものもたくさんありますよ。

 

またオンラインゲームにすれば、ゲーム仲間と一緒にプレイできて交流も広がりますね。

 

外に出るのが好きな人におすすめのアウトドア系趣味7選 

休日は室内でできる趣味もやるのも良いけれど、もっとアクティブに活動した方がリフレッシュできると感じる人もいますよね?

 

ここからは、外に出るのが好きな人におすすめのアウトドア系趣味7選を紹介します。

 

サイクリング

おすすめのアウトドア系趣味1つめは、サイクリングです。

 

ランニングなどに比べ、足首・ひざ・腰への負担が少ないサイクリングは、下半身を中心に体全体を鍛えられる有酸素運動。

 

病院の運動療法にも取り入れられていますよ。

 

年齢とともに衰えがちな心肺機能や免疫機能向上が期待できるのも嬉しいですね。

 

全身で風や季節を感じながら、サイクリングで自由に運動を楽しめば、夜もぐっすり眠れて健康的。

 

自分に合った自転車やヘルメット、サポーターやウェアを準備して、快適で安全なサイクリングを楽しみましょう。

 

カメラ

おすすめのアウトドア系趣味2つめは、カメラです。

 

カメラは何歳からでも始められて、長く続けられる趣味

 

自分の想いやメッセージを写真で表現してみたい人におすすめします。

 

本格的な一眼レフ、ミラーレスカメラ、コンパクトデジカメ、スマホなど手持ちのカメラでまずは身近なものや景色を撮ってみましょう。

 

道端にひっそりと咲く花、公園で無邪気にはしゃぐ子どもたち、日向でのんびり昼寝する猫など、一歩出ただけで素晴らしい被写体だらけですよ。

 

カメラを手にしているだけで、日常までも美しく見えてきそうですね。

 

カフェ巡り

カフェ

おすすめのアウトドア系趣味3つめは、おしゃれな趣味として女性人気ナンバーワンとも言われているカフェ巡りです。

 

もちろん男性もカフェに詳しいと素敵ですよね!

 

コーヒーや紅茶、ケーキなどが好きで、いろいろなカフェの味や雰囲気を楽しみたい人におすすめします。

 

カフェ巡りと言っても回るペースには、こだわらなくても大丈夫。

 

じっくり本を読みながら長時間楽しんでも良いし、飲み物を1杯飲んだら次のカフェに移動してもOKです。

 

ちょっと遠くのカフェならば、行く道も散歩気分でのんびり楽しみながら歩くのも良いですよね。

 

温泉巡り

おすすめのアウトドア系趣味4つめは、温泉めぐりです。

 

日本中の温泉地を巡るこの趣味は、何より温泉に入るのが大好きな人におすすめします。

 

温泉地までの移動手段が車の人はドライブも楽しめ、電車・バスなら旅行気分も味わえるほか、ご当地ならではの美味しい食も魅力。

 

友人を誘っても良いし、同好会に入って温泉巡りをすれば新たな出会いもありそうですよね。

 

温泉は種類によってその効能・効果も違いますが、身体に良いことは共通しています。

 

温泉巡りが趣味なら楽しみながら美と健康も手に入りますね。

 

トレッキング

おすすめのアウトドア系趣味5つめは、トレッキングです。

 

トレッキングとはtrek(移動)を語源とした山歩きのことで、強度としてはハイキングと登山の中間にあたります。

 

山などの自然が好きだけど、登ることにこだわらず歩くことを楽しみたい人におすすめします。

 

トレッキングには山のほかに渓流を歩くリバートレッキングや雪の中で楽しむスノートレッキングなどがあります。

 

自分に合った環境のトレッキングを選べますが、初めての時は経験者と一緒に行くなど、自然の中で身を守るための装備や準備を忘れずに行ってくださいね。

 

 

釣り

おすすめのアウトドア系趣味6つめは、釣りです。

 

海・川・渓流・沼・湖など釣り場によって釣れる魚も釣り方もまったく違ってきます。

 

魚が好きで行きたい釣り場がある人や、すでに持っている釣り竿一式を生かして釣りを趣味にしたい人などにおすすめです。

 

釣りは年齢や体力に関わらず続けやすい趣味なので、気長に続けられますよ。

 

初心者で右も左もわからないけどやってみたい!という人は釣り堀の利用や経験者に連れて行ってもらえば安心ですね。

 

家庭菜園

おすすめのアウトドア系趣味7つめは、家庭菜園です。

 

自分で野菜や果物を育て収穫することに興味があり、食べてみたいと考えている実用派の人におすすめ。

 

自宅の庭はもちろん、ベランダなど小スペースでのプランター栽培でも家庭菜園は楽しめますよ。

 

家庭菜園を始めるのに必要な道具や環境をきちんと整えて、大切に育てて行きましょうね。

 

さらに本格的に畑で地植えして育成・栽培したい人は、畑を借りて行う『市民菜園』も良いでしょう。

 

休日の趣味を家庭菜園にすれば、野菜や果物を食べる機会が増えて健康になれそうですね。

 

まとめ

この記事では、休日の過ごし方に困ったときマイペースに始められる趣味20選を紹介しました。

 

休日に一人で楽しめる趣味を持っていると、生活リズムが整いやすく、気分をうまくリフレッシュできるようになりますよ。

 

平日の仕事や勉強さえも休日趣味を目標に頑張れるようになって、生活にメリハリが生まれるかもしれません。

 

インドア派もアウトドア派も、体力に無理なくできて楽しく行える、自分に合った趣味を選んでくださいね。

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