電車でできるスマホ以外の暇つぶし!長時間の移動にも使える方法10選

あなたは電車を交通手段としてよく利用しますか?

 

都心部を筆頭に交通インフラが充実している都市では、通勤・通学のために電車移動が当たり前という方が多いものです。

 

通勤・通学以外にも旅行の際に、移動手段として電車を利用しますよね。

 

最初の内こそ車窓から見える風景を楽しんで時間を過ごすことができますが、目的地までの時間が長いほど視線はスマホに向いてしまうものではないでしょうか。

 

スマホで暇つぶしをするのも良いですが、いじりすぎていると姿勢や視力が悪くなってしまったり、バッテリー不足になってしまいますね。

 

いざという時のことも考えて、スマホはいつでも利用できるようにしておきたいところ。

 

そこで電車に乗っているときこそ行えるスマホ以外の暇つぶし方法をご紹介します。

 

 

電車の中の暇つぶしにスマホを使う人は7割以上

ある調査会社が、通勤に電車を利用している全国の20代から60代の男女400名を対象にアンケートを実施したところ、電車に乗っている時間は男女共に30分~60分という時間が最も多いという結果になりました。

そして肝心の電車に乗っている間の過ごし方ですが、電車の中の暇つぶしにスマホを用いて、ゲームやSNS、ネットサーフィンなどを楽しんで暇つぶしをしていると答えた人は、圧倒的に多く7割を超えているという状況でした。

 

スマホを用いた暇つぶし以外の過ごし方としては、睡眠という回答が最も多く、次いで読書となっています。

 

ごく少数で中づり広告を読むという結果が出ていますが、インターネットを通じて取ったアンケート結果によると、400名中280名もの人がスマホを使って暇つぶしをしている結果でした。

 

こういった結果を見てみると、スマホがあれば良いだけであって、スマホ以外の暇つぶしなど必要ないと思われるかもしれません。

 

確かに映像作品も鑑賞することができますし、小説やビジネス本などの電子書籍を楽しむことも可能です。

 

また音楽などを聴くことができますし、ゲームだって楽しむことができるわけです。

 

しかし、電車での暇つぶしにスマホを使う際にはデメリットがあることも忘れてはいけません。

 

 

電車での暇つぶしにスマホを使う3つのデメリット

先ほども述べたように、電車内での暇つぶしにスマホを使う人はほとんどです。

 

ですが、スマホばかり使うことによるデメリットがいくつかあります。

 

以下では、そのデメリットの中でも特によくある3つをご紹介していきます。

 

 

スマホのバッテリーがなくなる

電車での暇つぶしにスマホを利用するデメリットの一つが、バッテリーを消費するということ。

 

電車の移動の間だけなら、新幹線でもなければバッテリーの心配などする必要はないでしょう。

 

しかし、電車で移動するのは目的であり、目的地に着いたからといってバッテリー切れになっていては困りますよね

 

仕事だろうがプライベートだろうが、スマホを使えないと急な連絡に対応できないなど、困ってしまう状況は容易に起こってしまうでしょう。

 

 

姿勢が悪くなる

スマホを利用するデメリットの二つ目は、姿勢が悪くなるということです。

 

座った状態であれば、椅子に浅く腰を掛けて、うつむき加減でスマホをのぞき込む状態になることが多いもの。

 

実はこの姿勢はストレートネックを代表とする「スマホ首」や、「スマホ巻き肩」などの姿勢の悪い状態を作ってしまうというデメリットがあります。

 

ただの肩こりなどと思ってはいけません。小学生や中学生などからスマホを長時間使用している年代では既にこの悪影響が出ており、激しい頭痛や倦怠感などに襲われることが多く見られています。

 

社会人の年代でも、スマホの使用頻度の上昇による姿勢の変化に気が付かず、さまざまな体調不良を抱えることになるのです。

 

 

目に負担がかかる

目に負担が掛かってしまうということも、大きなデメリットでしょう。

 

いわゆる「スマホ目」と呼ばれる症状が出てきてしまい、日常生活に支障をきたしてしまう人も大勢います。

 

実は人類の歴史を振り返ると、狩猟をしており、遠くを見ている時間が長かった期間があったものの、現代ではその必要がなくなり、逆に近くのものを見続ける機会が多くなったとされています。

 

このため、ピントを合わせるための毛様体筋がとても緊張することになってしまい、近視の状態になりやすくなってしまうのです。

 

例えば3メートル離れた場所を見た後に、スマホを10分間見続けてみましょう。

 

その後に3メートル先を見つめてみたとき、見えていたはずのものが見えなくなるという現象が起きた場合には、完全にスマホ目になっている状況なのです。

 

 

 

スマホ以外でできる!電車の暇つぶしにおすすめの方法10選

ここまで電車の暇つぶしにスマホを使うデメリットについて話しましたが、「じゃあ何をして暇つぶしすればいいの?」という声もあると思います。

 

そこでここからは、電車内でできるスマホを使わない暇つぶし方法について、ご紹介していきたいと思います。

 

 

読書をする

電車でスマホ以外の暇つぶし方法としてド定番と言ってよいのが、本を読むこと

 

小説を筆頭にして、新聞や雑誌、漫画などさまざまな読みものがあるものですね。

 

漫画はあっさりと読み終わってしまうことが多いので、長時間の電車移動の場合には冊数が必要になってしまいます。

 

なので、小説など文字が多い読み物が長時間移動向き短時間の移動であれば、漫画でもOKという風に考えておきましょう。

 

準備をしていなくても、駅のコンビニなどでも販売しているので、読み物は簡単に手に入れることが可能です。

 

しかしコストを考えるのであれば、図書館などで本を借りておけば無料で暇つぶしが可能になりますよ。

 

欠点としては、分厚い本であればあるほど、かさばって持ち歩くことが大変になる点。

 

ですから、なるべく文庫本などの小さいサイズの本を用意しておくことをおすすめします。

 

 

雑誌を読む

雑誌を見るのもスマホ以外の暇つぶしとして代表的ですよね。

 

読書と違うこととしては本格的な書店等に行かなくても、雑誌は簡単に手に入れられるというところがポイント。

 

前述でスマホ以外の暇つぶしには、事前準備が必要と言いましたね。

 

小説やビジネス書などの場合には、コンビニなどでも販売しているものはメジャーな作品ばかりで、種類も多くありません。

 

ですが雑誌であれば、駅の売店や書店、コンビニなどで簡単に手に入れることが可能ですよね。

 

つまり、思い立った時にすぐに行えるスマホ以外の暇つぶしが雑誌を読むことです。

 

週刊誌はもちろん、ファッション誌やスポーツ雑誌など、幅広いジャンルを読むことができるのもメリットといえるでしょう。

 

 

ゲーム機で遊ぶ

やっている人は多いと思いますが、ゲームもスマホ以外の暇つぶしにおすすめ。

 

ゲームというとスマホゲームが最近主流になっていますが、『ニンテンドー3DS』や『PlayStation Vita』といった携帯ゲーム機を持っていれば、家以外の場所にいてもすぐにゲームすることができますよね。

 

多少荷物にはなってしまいますが、ゲーム好きな方はスマホ以外での暇つぶしの選択肢として考えておくといいでしょう。

 

 

勉強をする

学生はもちろん社会人でも自分に身になる勉強を電車での暇つぶしとして行うことは、非常に有意義な過ごし方と言えますね。

 

特に社会人になると、仕事や日々の生活で終われ、まとまった勉強時間を確保することは難しくなりがち

 

勉強ができる人ほど、電車移動中などのいわゆる「スキマ時間」を有効活用し、勉強の時間を確保しているものです。

 

勉強道具以外の暇つぶしグッズを持って行かなければ、否が応でも勉強せざるを得なくなりますよね。

 

どうしても自宅などでは勉強をする気になれないという方にもおすすめ。

 

自分をこうやって追い込んで、ちょこちょこと勉強するだけでも意外と頭に入るものですし、電車に乗っている間だけ頑張ると決めておけば、ON・OFFがはっきりとして、逆に集中力もましますよ。

 

こういった電車での勉強は「暗記物」に特化させることがおすすめです。英単語やフレーズ、化学式、歴史の年号、法律などなど。

 

 

周囲を観察する

電車の中での暇つぶしの定番といえば、景色を始めとする周囲を観察するというものです。

 

景色と一口で言ってもさまざまなものが見えてきますよね。

 

看板ひとつとってみても、「どうしてこんな会社名にしたのか」「どうしてこんなデザインなのか」「どんな人が働いているんだろう」など、目で得た情報からさまざまな妄想を展開できます

 

対面に座っているカップルがいたら、「どのくらいの交際期間なのか」「どちらの方が惚れているのか」「どうやって出会ったのか」などを妄想してみるのも面白いでしょう。

 

ただボーと見るだけでなく、勝手にこちらの頭の中でさまざまなストーリーを構築していくということをしていると、電車での移動もあっという間に過ぎてしまいますよ。

 

 

筋トレをする

頭よりも身体を使い方という方におすすめな電車内の暇つぶし方法が筋トレです。

 

座れる状態なのに敢えて立った状態で移動をする

 

動き始めたらつま先立ちでカカトを上げバランスを取るといった動作をするだけでも、十分にレベルの高いカーフレイズという筋トレメニューを行うことが出来ます。

 

また進行方向に向かって立ち、つり革などにつかまらずに電車の揺れに耐えるというだけでも体幹トレーニングの完成です。

 

座っている状態であれば、足の裏を地面につけずに膝を浮かせると太ももと腹筋のトレーニングが行えます。

 

デメリットは周囲から白い目で見られてしまう恐れがあること。

 

工夫次第でさまざまなトレーニングを行うことが可能ではあるものの、あまり目立つ動きをするのは控えたいですね。

 

一番手軽で周囲に迷惑を掛けないメニューとしては、お腹を腹筋を使って引っ込め、ゆっくり元の状態へと戻すドローイングというトレーニングがおすすめ。

 

 

創作活動をしてみる

絵を描く

スマホ以外での暇つぶしとなると全く思いつかないという方もいるでしょうが、ペンと紙があれば創作活動などにふけることも可能です。

 

意外と電車の中で周囲の風景や人物をスケッチしている方を見かけることがありますよね。

 

イラストレーターなどを目指している方や絵が趣味の方

 

また、ふと思いついたイラストからLINEスタンプなどが生まれ、商売につながったなんて方もいるほどです。

 

ポエム俳句などを考えるでも良いですし、小説を書いてみるのも良し。

 

楽譜が書けるのであれば、音楽を作ることだって可能になります。

 

電車という環境下だからこそ、浮かんでくるものというのもあるはずです。

 

自分でも気が付かなかったクリエイティブな一面を発見できるチャンスかもしれませんよ。

 

 

脳トレをする

クロスワードやイラストロジック、漢字パズルやナンクロなどの脳トレをするというのも、スマホ以外に電車の中で行える暇つぶしの定番ですね。

 

書店はもちろん、駅のコンビニなどでも普通に販売されているので、お手軽に入手することが可能なのも人気の理由でしょう。

 

楽しく頭を使うことができるため、凝り固まった頭の体操やリフレッシュとしても便利

 

パズルを解くメリットは、大抵のパズルが解けたときに懸賞に出すことができるようになっている点。

 

商品であったり、現金を商品として提供しているパズルも少なくありません。

 

ダメ元で応募をして見事に当選すれば、おこづかいまでゲットできるチャンスがあるわけですから、実に有意義な暇つぶしとは言えないでしょうか。

 

 

やりたいことリストを作成する

紙とペンがあるなら、これからやりたいことをリスト化していくのも電車での暇つぶしとしておすすめです。

 

普段の生活では、ゆっくりと物事にふける時間というのはなかなか設けられないもの。

 

そこで電車内の移動中という状況だからこそ、これから自分でやりたいと思っていることをリスト化していきましょう。

 

やりたいことはもちろん、行きたい場所。また、実現のために何が必要なのかなどまで掘り下げておくと、いざというときにしっかりと準備ができ、行う際にすぐアクションに移せるのでおすすめです。

 

 

新しい趣味を探してみる

電車の移動中には、景色はもちろん、電車の中づり広告、周囲の人が読んでいる雑誌や書籍、持っているものなどさまざまな情報に触れることが可能です。

 

そこで新しい趣味を探してみるのもおすすめ。例えば、学生が持っているテニスラケットをみて、テニスを始めてみる。楽器などを持っている人を見かけたら、楽器を始めてみるなんて感じです。

 

周囲から情報を得られるからこそ、他人にあやかって新しい趣味を探してみるというのはいかがでしょうか。

 

 

まとめ

電車の移動中にスマホ以外で行える暇つぶし方法は意外とあることが分かりましたよね。

 

ついついスマホでゲームアプリなどを立ち上げて時間をつぶしたくなるのは分かりますが、スマホ以外での暇つぶしの方も意外と充実しており、その後の自分に役立つものが多いと感じられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

電車でも有意義な過ごし方はこれだけあります。

 

この記事を参考に、ぜひ有意義な暇つぶしを楽しんでくださいね。

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