高齢者の暇つぶしにおすすめ!老後の趣味にもなる過ごし方18選

「高齢者向けの暇つぶし方法を知りたい」「手軽にできる暇つぶしはないかな?」と考えたことはありませんでしょうか。

 

この記事では、高齢者向けに「家でできる暇つぶし方法」「外でできる暇つぶし方法」の2つを紹介します。

 

家でできる暇つぶしは、入院中などにも使えるものばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

高齢者は圧倒的にインドア派!最も多い楽しみは「テレビやラジオ」

「高齢者は圧倒的にインドア派が多い」ということが、60歳以上の方を対象にした国のアンケートにより分かりました。

 

過ごし方の結果で多かったのは「テレビ・ラジオ(82.3%)」「新聞・雑誌(55.0%)」の順となっています。

 

テレビやラジオは手軽に楽しむことができますし、一日中でも見ていられることは可能です。

 

家事も並行して行えるため、テレビやラジオでなくとも室内で過ごす人は多いのではないでしょうか。

 

 

高齢者が暇つぶしを探す際のポイント

以下にて、高齢者の方が暇つぶしを探す際に抑えておきたい3つのポイントについて紹介していきます。

・興味があることをやる

・体力的にできることをやる

・続けられることをやる

ではそれぞれについて詳しく見てきましょう。

 

興味があること

興味のあることを暇つぶしとして始めることをおすすめします。

 

高齢者の方は「健康にいいから」という理由で何かを始めがちですが、自分が興味のないことだと継続するのが難しいです。

 

まずは、前々からやってみたかったことや、昔ハマっていた趣味などを思い返してみましょう。

 

その中に、今自分が本当にやりたいことがあるはずです。

 

体力的にできること

体力的にできることを念頭に考えることも大切です。

 

長い間運動をしていなかったりすると、ケガしやすい体になってしまっている可能性があります。

 

そのため、いきなり「登山」「筋トレ」などハードな運動をするのは危険です。

 

ハードな運動をすると体が拒絶してしまう恐れもありますので、少しずつ体を馴らしていくようにしましょう。

 

続けられること

老後になっても続けられるよう、体力面、経済面で続けられそうなものを選ぶことも大切です。

 

せっかく習慣になったものでも、どちらかがキツイと辞めざるを得なくなってしまいます。

 

習慣が無くなると生活リズムが乱れ、体の不調に繋がってしまう可能性もあるでしょう。

 

したがって、少し遠い目で見て継続できそうなものを暇つぶしとして始めることをおすすめします。

 

 

高齢者におすすめの暇つぶし方法9選【屋内編】

高齢者の方は、足腰が弱ってしまって外に出づらいといったこともあるでしょう。

 

そんな方のために、まずは屋内でできる高齢者向けの暇つぶし方法を9つご紹介します。

 

すぐにできるものもありますので、気になった暇つぶしがあればぜひ試してみてくださいね。

 

 

読書をする

読書は朝昼晩を問わずできる最高の暇つぶし方法です。

 

最近あまり本を購入していないという方は、お気に入りの作家さんや好きなジャンルの本を探してみてはいかがでしょうか。

 

購入した本を一冊持っておくだけで、基本的にどこへ行っても暇になることはありません。

 

自宅はもちろん、電車、病院、よく行く公園のベンチなど、ちょっとした空き時間でも楽しめます。

 

iPadなどを利用する人は電子書籍サービスを使ってWeb上で本を読むこともできます。

 

電子書籍を使用することで、本屋に買いに行く手間も省けますし、本を持ち運び必要もなくなりますので、読書が好きな方はぜひお試しください。

暇つぶしにおすすめの電子書籍サービスはこちら

 

タブレットを使う

タブレットは持っているだけでも色々な方法で暇をつぶすことができます。

 

ノートパソコンだと使いこなすことは難しいですが、タブレットは非常に使いやすいです。

 

タブレットを利用することで下記のような暇つぶし方法を実践することができます。

・ぬりえ

・本、雑誌を読む

・好きな音楽を聞く

・ドラマ、映画の鑑賞

上記はほんの一部。タブレットは本当にたくさんの用途があります。

 

ちなみに動画や雑誌、音楽などはダウンロードしておけばインターネット環境がなくても楽しめます。

 

タッチペンを購入することで、ぬりえや習字もできますので、タブレットを持っている人はぜひタッチペンを購入してみてください。

 

 

迷路遊びをする

迷路遊びは、暇つぶしになるうえに良い頭の体操になります。

 

迷路遊びとは、迷路の図を購入し、鉛筆などでスタートからゴールまで進んでいきます。

 

迷路の図はたくさんの種類があり、動物や建物など何かの形になっているものなどバリエーションもあり、飽きずに長く楽しめます。

 

難易度も様々なので、まずは初級者用の迷路で遊んでみましょう。夢中になっていると暇だった事なんて忘れてしまいますよ。

 

 

折り紙をする

折り紙は暇つぶしになるだけでなく、折り方を考えながら手先を使うので脳の活性化にもつながります。

 

折り紙で作れるものは無限大。作れるものはないのではないかと思うほど。

 

作るものによって難易度が変わりますので、作りたいものを目標として決めておくのも楽しみ方の一つです。

 

折り紙は色や柄、サイズが豊富にありますし、コンビニなど身近なお店で購入できますので、暇つぶしにぜひやってみてはいかがでしょうか。

 

 

裁縫を始める

趣味でやっている方もいるかもしれませんが、暇つぶしに裁縫もおすすめです。

 

「裁縫」に必要な道具は生地、針、糸、ハサミ、定規など。着なくなった着物を、普段着の洋服やバッグ、巾着袋などにリフォームして楽しんでいる器用な方もいます。

 

作品が出来上がると、達成感も得られるのでいいですね。

 

ただ、年をとってしまうと視力が落ちたり、肩こりがあったりして、あまりしたがらない方もいます。また針などの危険な道具も使うので、その点は注意しましょう。

 

 

塗り絵をする

最近は『大人の塗り絵教室』が流行るほど、大人から高齢者の方に塗り絵が流行っています。

 

花や風景、野菜、果物、図形などの図柄に、色鉛筆や水彩色鉛筆、水彩筆ペンなどを使って色を付けていきます。

 

塗り絵がブームになってからは、塗り絵本の種類も豊富になり、色々な種類の図柄が選べるようになりました。

 

塗り絵は初級者用から上級者用のものまでありますので、お好みやレベルに合わせて塗り絵本を選ぶとよいでしょう。

 

 

クロスワードパズルをする

クロスワードも頭の体操になる暇つぶしです。

 

クロスワードとは、マス目に番号やアルファベットなどが記入されており、「タテのカギ」「ヨコのカギ」のヒントをもとに、数字が書いてある箇所に文字を埋めていきます。

 

そして、最後に数字以外のアルファベットなどが書いてあるマスの文字を並べて、答えを導き出すというもの。やってみると分かりますが、結構ハマりますよ。

 

 

囲碁や将棋をする

囲碁や将棋もおすすめです。これまでに経験が無い人でも本を読めば簡単に始められますし、「詰将棋」をすれば一人で上達することもできます。

 

また、教室に通うのもいいでしょう。教室に通えば高齢者の方のコミュニティーに参加することもでき、新しい友達ができることもありますよ。

 

カラオケをする

カラオケ

カラオケを暇つぶしとして始めてみるのもありです。

 

一人で行くことに抵抗があるという人は友達を誘ってみるのもいいでしょう。

 

しかし最近は「ヒトカラ」という一人専用のカラオケボックスもありますので、一人でもあまり気にする必要はありません。

 

最近よく聴く曲や昔好きだった曲を歌い、ストレスを発散してみませんか。

 

 

高齢者におすすめの暇つぶし方法9選【屋外編】

ここまでは屋内で出来る高齢者向けの暇つぶしをご紹介してきましたが、外に出たいという方もいるはず。

 

そのような方向けに、ここからは屋外でできる高齢者向けの暇つぶし方法を9選ご紹介します。

 

屋内にいるだけでは足腰にも影響してしまいますし、気が滅入ってしまうこともあるでしょう。もし、興味が湧いたことがあれば、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

散歩をする

天気が良いようであれば、外へ出て散歩しましょう。散歩することで季節を感じられますし、運動不足の解消にもなります。

 

お気に入りのお散歩コースをつくると定期的に散歩をしたくなるのでおすすめ。

 

歩くのは健康面でなく精神的なリフレッシュ効果も得られるでしょう。

 

 

ガーデニングをする

庭のお手入れを最近やっていないという方は、外にでてガーデニングをしてみましょう。

 

何か新しい植物を買いに行って育ててみるというのも良い暇つぶしになります。

 

ミニトマトやバジルなど、簡単に作れるものを買っておくと手間もかからず、成長を楽しむことができますよ。

 

バジルやローズなどを育てておけば、ちょっとした料理に役立つことも多いのでおすすめです。

 

 

映画鑑賞をする

最近話題になっている映画を鑑賞しに行くという暇つぶし方法もあります。

 

最近の映画は音質や画質が上がり、臨場感が昔よりはるかに上がっています。お近くの映画館で上映されている映画をチェックし、気になる作品があったら足を運んでみてください。

 

ナイトショーもありますので、夜でも空きがあれば映画を見ることができますよ。

 

 

国内旅行をする

国内旅行

暇な時間が結構あるという方には旅行がおすすめです。

 

海外旅行はかなりの体力を使う上に計画が大変なので、まずは国内旅行などにとどめておくといいでしょう。

 

国内でも美味しい食べものや綺麗な景色など、どの県にも特色があるのできっと楽しめます。

 

日帰りでも新幹線やバスを使えば十分に時間をとれますので、ぜひ検討してみてください。

 

 

美術館に行く

自分で絵を描く人はもちろん、描かない人でも楽しめるのが美術鑑賞です。「普段、美術館になんか行かない」という人ほど新鮮で楽しめます。

 

美術館を楽しむポイントは、鑑賞の際にただ絵を眺めるだけでなく、絵画横にある解説文を読み時代背景を理解し、想像することです。

 

65歳以上の高齢者だと入館料が無料になることもありますし、割引サービスを実施したりしている美術館も多いのです。そのため、費用面も安心して楽しめます。

 

非日常的な静かな空間でのんびり知見を深めてみてはいかがでしょうか。

 

 

スポーツ観戦をする

「若い頃はよくスポーツをしていた」という高齢者には、スポーツ観戦がおすすめです。

 

スタジアムに足を運んでの観戦は臨場感があり、とても新鮮な楽しさを満喫できます。普段の生活では出せないような大きな声で応援もできるため、ストレス発散にもなりますよ。

 

足腰の状態があまりよくなという方は、自宅のテレビで観戦してもいいですね。

 

さらに、スポーツ観戦は他に応援にきた人ととのコミュニケーションを図る機会にもなります。

 

同じチームを応援する同士で喜んだり感動したりすることで、孤独感の解消にもつながるでしょう。

 

 

ジョギングをする

高齢者の方の暇つぶしにはジョギングもおすすめです。

 

ジョギングをすることで、脳の活性化や運動不足の解消などにもつながります。

 

運動の習慣がない人はまずジョギングから始めてみましょう。朝日を浴びながらのジョギングは気持ちいいですよ。

 

 

釣りをする

釣りを楽しむのもおすすめです。海へ出ることで気分的なリフレッシュにもなりますし、釣った魚を食べるという楽しみもできます。

 

立派な魚を釣れば楽しいですし、釣竿さえ買ってしまえば低コストで続けることも可能です。

 

これまでに釣りの経験がある人は久しぶりにやってみてはいかがでしょうか。釣りは経験がなくても簡単に始められますので、興味のある方はぜひ始めてみてください。

 

 

登山をする

高齢者の方には、登山を趣味として楽しんでいらっしゃる方が多いです。

 

登山には、大変さを上回る楽しさと感動があります。「一旦ハマると止められなくなる」というのは有名な話で、多くの人が登山の虜になっています。

 

ただし、登山を始めるのであれば基礎体力の向上は必須です。登山は時に命の危険も伴いますので、しっかりとした準備が必要になります。

 

 

まとめ

この記事では、高齢者の方におすすめしたい暇つぶし方法を合計18選紹介してきました。

 

記事の中で紹介した暇つぶし方法の中で興味が湧いたものがあれば、いくつでも試してみてください。

 

おすすめは外出するものと、中で楽しめる暇つぶしをバランス良く楽しむことです。運動しすぎても危ないですし、中にいすぎるのも当然よくありませんからね。

 

せっかくなら暇つぶしで、楽しく健康的な過ごし方をしてみましょう。

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