一人でもできる趣味をお探しなら!手軽に始められる趣味を厳選して12選ご紹介

「休日に時間を持て余してしまい、何か趣味を見つけたいなぁと思っている」

 

「趣味があれば充実しそうだけれど、一人で没頭できるような趣味が知りたい」

 

このように、趣味がなかなか見つけられずに悩んでいませんか?

 

一人でできて、長く続けやすい趣味はありますよ!

 

この記事では、一人でもできる趣味をお探しの人向けに、手軽に始められる趣味を厳選して12個紹介します!

 

 

趣味がないと悩む人は意外と多い?

「隣の芝生は青い」という言葉があるように、無趣味の人は周りの人が趣味を持っていて充実しているように見えるものです。

 

ですが、博報堂が運営するサイト生活定点の調査によると、趣味がないと答えた人の割合は約25%

 

まさに4人に1人が無趣味となっています。

 

つまり、あなたと同じように趣味がないと悩む人は意外に多いんです。

 

だけどポッカリ開いたスキマ時間など自由に使える時間は、大人にとって大変貴重なものですよね。

 

時間を有効に使えば使うほど、充実した毎日を過ごせるのに寝て過ごすだけでは、人生の満足度や幸福度はガックリと落ちてしまいそう。

 

仕事と家の往復だけでは、もったいなさ過ぎませんか?

 

 

趣味を持つメリットはたくさん!特に知っておいてほしい3つのメリット

趣味を持っている人が輝いて見えるように、実際に趣味を持つと楽しい気持ちになることが増えますよ。

 

ここからは、趣味を持つメリットの中でも特に知っておいてほしい3つのメリットについて解説します。

 

 

生活にメリハリがでる

趣味を持つメリットの1つ目は、休日などに趣味をやるのが楽しみになっていつもの生活にメリハリがでることです。

 

何も無いとついダラダラしてしまいがちで、あっと言う間に夕方!なんてことになりかねませんよね。

 

だけど、趣味があれば休日が楽しみになり、そのために早く寝たり早く起きたりできるようになるのです。

 

交友関係が広がる

趣味を持つメリットの2つ目は、仕事や学校以外でも交友関係が広がることです。

 

趣味で出会う人たちは、年齢も性別も職業・学歴もまったくバラバラ

 

同じ趣味をやっている仲間として集まっているので、余計なしがらみがありません。

 

そんな趣味を通じた素敵なお付き合いは、長続きしそうですよね。

 

自分の成長につながる

趣味を持つメリットの3つ目は、自分の成長につながることです。

 

普段やっている仕事と関係なく好きでやっている趣味には、損得は関係ありません。

 

そのため、楽しみながら続けていると新しい気づきや考え方が得られることがあります。

 

自分が好きで打ち込める趣味は、視野を広げていつの間にかステップアップできそうですよね。

 

 

インドア派の方向け!自宅で一人でもできるおすすめの趣味6選

趣味を始めたいけれど、一人だけでじっくり家で取り組みたい人もいますよね?

 

ここからは、インドア派の方向け自宅で一人でもできるおすすめの趣味6選を紹介します!

 

 

読書

自宅で一人でもできるおすすめの趣味1つめは読書です。

 

好きな本を楽しみながらいろんな世界を体感し、知識を得たい人におすすめです。

 

買ってまだ読んでいない本や途中で挫折した本、もう一度読み返したい本などはありませんか?

 

新しい本が欲しいなら電子書籍で購入すれば、すぐに読むことができますね。

 

お金をかけたくない場合は、図書館に行って借りるか、スマホで小説アプリをダウンロードすれば無料でたくさん読めますよ!

 

読書を趣味にすれば、数か月後数年後にはきっと、大きな成長につながっていることでしょう。

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ゲーム

自宅で一人でもできるおすすめの趣味2つ目は、ゲームです。

 

ゲームには、「注意をそらせて苦痛や不安を感じにくいフロー状態になれる」という効果もあるので、頭をリセットしたい趣味をお探しの人におすすめします。

 

家庭用ゲーム機がある人は、まだクリアしていないゲームソフトを制覇してみませんか。

 

ゲーム機を持っていなくても、PCやスマホなどでアプリをダウンロードすればすぐに新しいゲームを始められますし、無料で楽しめるものもたくさんありますよ。

 

またオンラインゲームにすれば、ゲーム仲間と一緒にプレイできて交流も広がりますね。

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料理

自宅で一人でもできるおすすめの趣味3つ目は、料理をすることです。

 

食べることが好きで食材や料理に興味がある人自炊をして節約したい人などにおすすめします。

 

野菜などの材料を1から切り刻む作業から始まる料理は、とてもクリエイティブ。

 

さまざまな工程を経て完成するため、思っている以上に集中力が必要なので余計なことを考えず自分と向き合う時間にもなりますよ。

 

さらに、食材選びから考える料理が趣味だと、健康についても意識するようになるでしょう。

 

料理が完成した達成感とともに、美味しい幸福感を感じられる素敵な趣味ですよ。

 

 

ヨガや筋トレ

自宅で一人でもできるおすすめの趣味4つ目は、ヨガや筋トレです。

 

普段デスクワークで運動不足が気になる人や、もっと体力を付けたい人などにおすすめします。

 

特に日本人は世界的に見ても座り過ぎと言われ、その影響で肥満や成人病、メンタル不調などを訴える人が多いのです。

 

ゆったり呼吸しながら行うヨガ柔軟性を養いながら気持ちを安定させ、筋トレコツコツ続ければ体型を絞ることができますよ。

 

YouTubeなどでヨガや筋トレ動画を見ながら運動するほか、オンライン教室などで専門家から詳しく学ぶのも良いでしょう。

 

 

動画鑑賞

自宅で一人でもできるおすすめの趣味5つ目は、動画鑑賞です。

 

さまざまな映像を観るのが好きな人におすすめします。

 

YouTubeなら、無料でたくさんの動画作品を楽しめますよ。

 

このほかにもGYAOParaviABEMAなどがありチャンネルによって番組の傾向が違います。

 

また、NetflixHuluU-NEXTなど、定額制動画配信サービス(VOD)を利用すれば、映画やドラマも見放題になりますよ。

 

初月無料のところが多いので、無料お試し期間で試して継続するかを検討してみてはいかがでしょうか。

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ものづくり

自宅で一人でもできるおすすめの趣味6つ目は、ものづくりです。

 

アクセサリー類や小物、洋服づくり、DIYなどのものづくりに興味がある人におすすめします。

 

ものづくりを趣味にするなら、まずは自分がやりたいジャンルを決めましょう。

 

作業にかかる前に道具や材料を揃えますが、道具が不足していると作業が中断されてしまいますので、しっかりリサーチして抜けのないように準備してくださいね。

 

初めてで自信がない人はキットを購入して挑戦してみましょう。

 

材料を無駄にすることなくしっかりした作品がつくりやすいですよ。

 

 

アウトドア派の方向け!外で一人でもできるおすすめの趣味6選

家の中よりも外で活動する方が自分に合っているので、一人でできる趣味はないかとお探しの人もいますよね?

 

ここからは、アウトドア派の方向け外で一人でもできるおすすめの趣味6選を紹介します!

 

 

食べ歩き

外で一人でもできるおすすめの趣味1つ目は食べ歩きです。

 

食べることが大好きで、食材や料理に興味がある人などにおすすめします。

 

美味しい物を食べた時って、気分が上がってストレス解消になるなりますよね。

 

インスタやTwitter、テレビで紹介されて話題になっていたり口コミで聞いたりした美味しそうなものを食べに行ってみてください。

 

そのうえで、食べた物をSNSにアップしたり、ブログにつづったりすれば、記録として残るのでやりがいを感じられますよ。

 

 

ランニング

外で一人でもできるおすすめの趣味2つめは、ランニングです。

 

運動不足やダイエットが気になっているけれど、家にいるとダラダラしがちな人におすすめします。

 

ランニングを始めるなら、まずランニングに適したシューズを用意してくださいね。

 

シューズが合っていないと足に痛みが出るなど不調が起こりやすく、快適に続けられませんよ。

 

モチベーションアップにはウェアもおしゃれにするとなお良いですね。

 

ランニングを趣味にすることで運動不足血行不良からの冷え改善メンタル面でも明るく前向きになれるなどの効果が期待できますよ。

 

 

ボルダリング

外で一人でもできるおすすめの趣味3つめは、ボルダリングです。

 

ボルダリングは男性なら筋力アップ女性ではシェイプアップ効果が期待できるので、カロリー消費量が高い運動を趣味にしたい人におすすめします。

 

通いやすそうなボルダリング教室を見つけたら、まずは体験してみましょう。

 

ボルダリングを始めるには約2,000円前後の利用料、登録料(1,000円程度)、道具のレンタル料などがかかります。

 

なお、ボルダリングは自分の次の動きをイメージして行う必要があるため、集中力をアップさせる効果もあると言われていますよ。

 

 

釣り

外で一人でもできるおすすめの趣味4つめは、海・川・渓流・沼・湖などでできる釣りです。

 

釣り場にもよりますが、比較的年齢や体力に関わらずできるので、気長に続けられる趣味をお探しの人におすすめです。

 

初心者で海に出るのは怖いし、釣り竿を持っていないけど釣りしてみたい人には『釣り堀』が良いですね。

 

竿をレンタルできるし、船酔いや天候に左右されることもありませんよ。

 

自分の能力に合った釣り場を選び、安全に釣りを楽しみましょう。

 

本格的に始めたい人は、経験者に連れて行ってもらい指導してもらえば安心ですね。

 

 

ドライブ

外で一人でもできるおすすめの趣味5つめは、ドライブです。

 

車の運転が好き気軽に遠出がしたい人におすすめします。

 

どこに行きたいのか計画を立て、目的地で何をしたいのかを考えてドライブすれば、楽しみが増し趣味の幅も広がりそうですよね。

 

電車やバスではちょっと便の悪い場所などに行けるのも、ドライブならでは。

 

忙しい毎日にストレスが溜まり、休日はついつい寝て過ごしがちなら、ドライブで自然が広がる場所に移動して日常の疲れやストレスを吹き飛ばしましょう!

 

 

カメラ

カメラ

外で一人でもできるおすすめの趣味6つめは、カメラ

 

カメラは何歳からでも始められて長く続けられる趣味です。

 

自分の想いやメッセージを写真で表現してみたい人におすすめします。

 

本格的な一眼レフやミラーレスカメラ、コンパクトデジカメ、スマホなど手持ちのカメラでまずは身近なものや景色を撮ってみましょう。

 

道端にひっそりと咲く花、公園で無邪気にはしゃぐ子どもたち、日向でのんびり昼寝する猫など、一歩外に出ただけで素晴らしい被写体だらけですよ。

 

カメラを手にしているだけで、日常までも美しく見えてきそうですね。

 

 

まとめ

この記事では、一人でもできる趣味をお探しの人に向けて、手軽に始められる趣味を厳選して12個紹介しました。

 

一人でも没頭できる素敵な趣味があれば、休日や暇な時間ももう怖くありません。

 

家で一人でもできる趣味だけでなく、外に出ても一人で楽しめる趣味やスポーツを楽しんでみてください。

 

好きなことをやる楽しみはとても良い刺激になり、毎日がきっと充実することでしょう。

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