楽しんで続けられる趣味はコレ!ストレス発散におすすめの趣味15選

「趣味をするなら楽しいことを選びたい」

 

「趣味で気分転換してストレスを発散したい!」

 

そのようにして、何か楽しんでリフレッシュできる趣味をお探しではありませんか?

 

大人から始める趣味は気分転換になり、楽しい趣味があれば休日やスキマ時間だけでなく平日も充実しますよ!

 

この記事では楽しんで続けられるストレス発散におすすめの趣味を厳選して15個紹介します。

 

自分に合った楽しい趣味が見つかりますように。

 

趣味は楽しんで気分転換できる最高のツール

毎日の仕事や勉強は、必要だからやっているとわかっていても時には気分転換しないとかえってパフォーマンスが悪くなってしまいます。

 

そんな時は何か楽しいことをしてリフレッシュしようとする人は多いですよね?

 

リフレッシュ方法は人ぞれぞれですが、楽しんで気分転換できる趣味は最高のツールと言えますよ。

 

一時的な気分転換(お酒や豪遊など)は一時的な楽しさや快楽を与えてくれますが、お金がかかったり健康を害したりしてしまう弊害性もあり持続するメリットもありません。

 

だけど、好きな趣味に没頭すれば、普段の嫌なことも忘れられるだけでなく、続けて行くほどに自分にとって楽しい経験が積み重なっていくのです。

 

自分に合った趣味の見つけ方

楽しんで続けられる趣味を探すためには、流行や他人の意見、見栄などではなく、自分が好きだと思える趣味をやるのが一番ですよね。

 

ここからは、自分に合った趣味の見つけ方について解説します。

 

興味があることをまずはやってみる

自分に合った趣味の探し方1つ目は、興味のあることをとりあえずやってみることです。

 

最初から利益を目的にしたり、男子ウケを狙ったりして趣味を選ぶのではなく、自分が興味を持てることにフォーカスしましょう。

 

興味があることは「次はどうなる?」と続けて行くきっかけになるので継続しやすいですよ。

 

昔ハマっていたことをやってみる

自分に合った趣味の探し方2つ目は、昔ハマっていたことをやってみることです。

 

昔ハマっていたことは、自分の興味の原点

 

幼い頃にやった遊び、習い事、部活などもヒントになるでしょう。

 

好きだから飽きずにひたすらやり、ワクワクするからハマったはずです。

 

昔何が好きだったかな…と振り返ってみてくださいね。

 

友達がやっていることを参考にしてみる

自分に合った趣味の探し方3つ目は、友達がやっている趣味を参考にしてみることです。

 

「休日とかスキマ時間は何しているの?」と聞いてみてください。

 

寝て過ごす人やアルバイトをしている人以外で、比較的アクティブな行動派タイプの人に聞いてみると良いですよ。

 

そのうえで、興味が持てそうなことがあったら参考にしてみましょう。

 

人気のある定番の楽しい趣味5選

興味のあること、昔ハマっていたこと、友達の意見も聞いたけれどよい趣味が思いつかない。

 

そんな時は世間で盛り上がっている趣味をチェックしましょう。

 

ここからは、人気のある定番の楽しい趣味5選を紹介します。

 

映画鑑賞

人気のある定番の趣味1つ目は、映画鑑賞です。

 

劇場ではなく、家でゆっくり映画を楽しむのが好きな人におすすめします。

 

TSUTAYAディスカス・ゲオ・DMMなどなら、ネットでDVDレンタルができて、返却もポスト投函で完結できますよ。

 

また、ネットフリックスやHulu(フール―)、Amazonプライムなど、定額制VOD(ビデオオンデマンド)サービスを利用すれば、返却などの手間もなく映画を楽しむことが可能ですよ。

 

初月無料のところが多いので、まずは無料期間を利用し試してみてくださいね。

おすすめのVODサービスはこちら

 

読書

人気のある定番の趣味2つ目は読書です。

 

好きな本を楽しみながらいろんな世界を体感し、知識を得たい人におすすめです。

 

買ってまだ読んでいない本や、途中で挫折した本、もう一度読み返したい本などはありませんか?

 

新しい本が欲しいなら電子書籍で購入すれば、すぐに読むことができますね。

 

お金をかけたくない場合は、図書館に行って借りるか、スマホから小説アプリをダウンロードすれば無料でたくさん読めますよ!

 

読書を趣味にすれば、数か月後数年後にはきっと、大きな成長につながっていることでしょう。

 

音楽

人気のある定番の趣味3つ目は、音楽鑑賞、楽器演奏など音楽全般です。

 

音楽鑑賞ならCDやミュージックビデオ鑑賞のほか、スマホやウォークマンにダウンロードすれば好きな場所で楽しめます。

 

音楽を聴いて楽しみたい人、楽器に興味があり、「音楽を聴くだけでなく自分が演奏してみたい!」という人におすすめです。

 

バンドを組んだり、TwitterやInstagramなどのSNS、YouTubeなどに歌や演奏を披露したりしても良いでしょう。

 

そうすれば、音楽を聴いたり演奏したりする楽しみがさらに広がりそうですね。

 

散歩

人気のある定番の趣味4つ目は散歩です。

 

平日散歩する時間のない人や、お金をかけずにのんびり楽しみたい人、歩いて健康になりたい人におすすめします。

 

第二の心臓とも呼ばれる足を散歩で動かせば、血液の循環が良くなって全身を活性化できますよ。

 

運動習慣がないけれどジム通いは難しい人などは、散歩の趣味を機会に普段から意識して歩くようにしてみてはいかがでしょうか。

 

動脈硬化の予防や骨の強化にもつながりますので、散歩を趣味にするとお得がいっぱいですよ。

 

カメラ

人気のある定番の趣味5つ目はカメラです。

 

元々写真を撮ることが好きだった人や、昔購入したカメラが家に眠っている人、映像や画像で自分を表現する趣味がしたい人などにおすすめします。

 

また、カメラは初めてだけど挑戦してみたいという人なら、スマホのカメラやコンパクトデジカメでもOKですよ。

 

スマホ撮影ならInstagramなどのSNSにも投稿しやすく、自分だけのフォトギャラリー作りも簡単にできますね。

 

まずは、気になった被写体を気楽に撮影することから始めましょう。

 

男性におすすめの楽しい趣味5選

人気のある定番趣味も良いけれど、もっとアクティブに楽しめるものや、自分なりに趣味を極めたいと考える人は男性に多いようですね。

 

ここからは、男性におすすめの楽しい趣味5選を紹介します!

 

ゴルフ

男性におすすめの楽しい趣味1つ目は、ゴルフです。

 

これまで仕事などでゴルフ経験があったり、もともとゴルフが好きでゴルフセットを持っていたりする人などにおすすめします。

 

しばらくブランクがある人や経験の浅い人は、初心者向けスクールに入るなどして、ウォーミングアップから始めると良いかも。

 

全くの運動未経験ならば、ストレッチも忘れずに行ってくださいね。

 

さらにゴルフはスイングとスイングまでの間とボールの間所まで歩ので、有酸素運動効果も得られますよ。

 

仕事と関係なく始めるゴルフなら、楽しく続けて行けそうですね。

 

スポーツ観戦

男性におすすめの楽しい趣味2つ目は、スポーツ観戦です。

 

応援したい好きなスポーツがある人におすすめします。

 

サッカーや野球、ラクビー、格闘技など自分の好きなチームや選手を応援することで、元気をもらえるでしょう。

 

新型コロナウイルスの流行により、これまでのスポーツ観戦とは応援スタイルは変化したものの、対策をしっかりして観戦を再開し始めている競技もあります。

 

また、zoom(ズーム)によるリモート観戦は他のサポーターたちと知り合うチャンス。

 

スポーツ好きな仲間との素敵な出会いも期待できますね。

 

ドライブ

男性におすすめの楽しい趣味3つ目はドライブです。

 

車の運転が苦にならず車好きだけど、運転技術に過信せず安全運転できる人におすすめします。

 

どこに行きたいのか計画を立て、目的地で何をしたいのかを考えてドライブすれば、楽しみが増し趣味の幅も広がりそうですよね。

 

電車やバスではちょっと便の悪い場所などに行けるのも、ドライブならでは。

 

忙しい毎日にストレスが溜まり、休日はついつい寝て過ごしがちなら、ドライブで自然が広がる場所に移動して日常の疲れやストレスを吹き飛ばしましょう!

 

 

ゲーム

男性におすすめの楽しい趣味4つ目は、ゲームをプレイすることです。

 

ゲームには『注意を反らせて苦痛や不安を感じにくいフロー状態になれる』効果もあるので、頭をリセットしたい趣味をお探しの人におすすめします。

 

家庭用ゲーム機がある人は、まだクリアしていないゲームソフトを制覇してみませんか?

 

ゲーム機がないなら、PCやスマホなどでアプリをダウンロードすれば、すぐ新しいゲームを始められ、無料で楽しめるものもたくさんありますよ。

 

さらに、オンラインゲームにすれば、ゲーム仲間と一緒にプレイできて交流も拡がりますね。

 

ものづくり

男性におすすめの楽しい趣味5つ目は自宅で一人でもできるおすすめの趣味6つ目は、ものづくりです。

 

プラモデルや小物、DIYなどのものづくりに興味がある人におすすめします。

 

ものづくりを趣味にするなら、まずは自分がやりたいジャンルを決めましょう。

 

作業にかかる前に道具や材料を揃えますが、道具が不足していると作業が中断されてしまいますので、しっかりリサーチして抜けのないように準備してくださいね。

 

初めてで自信がない人はキットを購入して挑戦してみましょう。

 

材料を無駄にすることなくしっかりした作品がつくりやすいですよ。

 

女性におすすめの楽しい趣味5選

ここからは、女性におすすめの楽しい趣味5選を紹介します。

 

どれも手軽に始められますし、できることで色々なメリットがあるものに厳選しましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

料理

女性におすすめの楽しい趣味1つ目は、料理をすることです。

 

食べることが好きで食材や料理に興味があり、自炊をして節約したい女性におすすめします。

 

野菜などの材料を1から切り刻む作業から始まる料理は、とてもクリエイティブ。

 

さまざまな工程を経て完成するため思っている以上に集中力が必要なので、余計なことを考えず自分と向き合う時間にもなりますよ。

 

さらに、食材選びから考える料理が趣味だと健康についても意識するようになるでしょう。

 

料理が完成した達成感とともに、美味しさと幸せを感じられる素敵な趣味です。

 

手芸

女性におすすめの楽しい趣味2つ目は、手芸や裁縫です。

 

洋服やセーター、着物など、身に付けられるものを作りたい女性におすすめします。

 

手芸や裁縫を趣味にするなら、まずは自分がやりたいジャンルを決めましょう。

 

いきなり大きな作品にチャレンジすると挫折する場合がありますので、自分の能力に応じてまずは簡単な物から始めてください。

 

編み物などはコツコツ少しずつ作りやすいので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

食べ歩き

女性におすすめの楽しい趣味3つ目は、食べ歩きです。

 

食べることが好きで、美味しそうなものや話題のお店に行ってみたい人におすすめします。

 

好きな食のジャンルがあるなら、ターゲットを絞ってお店を選び、食べ物をスマホで撮影しながら食べ歩きしてみましょう。

 

そしてInstagramやTwitterなどのSNSで画像を公開することを続けて行けば、趣味をきっかけにして食べ歩き情報発信にもつながりますよ。

 

食べ歩きが外出するきっかけにもなり、美味しいものを食べて平日の元気チャージにもつながりますね。

 

旅行

旅行

女性におすすめの楽しい趣味4つ目は旅行です。

 

連休でまとまった時間があるのですから、電車や車で移動して宿泊をともなう旅行をすれば充実した時間が過ごせますよ。

 

普段家と仕事の往復ばかりで、見慣れた景色しか見ていない人なら、旅行に出ることで五感が刺激され、非日常を味わうことができるでしょう。

 

大切な家族や友人、彼氏・彼女と一緒に旅行すれば、さらに楽しい時間を共有できますね。

 

もちろん気ままな1人旅を自由に満喫するのもOKです。

 

芸術鑑賞

女性におすすめの楽しい趣味5つ目は芸術鑑賞です。

 

芸術鑑賞は、文芸・絵画・彫刻・音楽・演劇など広範囲に及びます。

 

これらのなかに、ゆったり時間をかけて鑑賞したい芸術ジャンルがある人におすすめです。

 

芸術作品は美術館や博物館に本物が展示されているほか、オンライン美術館でも楽しむことができますよ。

 

芸術鑑賞には、楽しみながら観賞していくうちに感性が磨かれ、コミュニケーション能力アップする効果があるとも言われています。

 

美しいものを見て感動するピュアな心をいくつになっても大切にしたいものですね。

 

まとめ

この記事では、楽しんで続けられてストレス発散におすすめの趣味15選を紹介しました。

 

楽しいと感じられる趣味は、毎日の仕事や勉強でのストレスを気持ち良く吹き飛ばしてくれますよ。

 

興味があること・昔ハマっていたこと・友達がやっていることなどを参考にしながら探すといいでしょう。

 

定番の趣味や男女別おすすめの趣味などの中から、自分に合った楽しい趣味を見つければ、気分転換がうまく行き、毎日がキラキラと輝き始めますよ。

 

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